Cette structure sert à planifier des réactions et des comportements proactifs face à des états émotionnels anticipés, en établissant à l'avance des actions positives (« je ferais ») et des limites (« je ne ferais pas ») en réponse à comment on s'attend à se sentir (« Quand je me sentirais... »). Cela permet de mieux gérer les émotions futures en ayant des stratégies réfléchies pour y répondre, favorisant ainsi la résilience émotionnelle et le bien-être personnel. Cette approche aide à éviter des réactions impulsives ou contre-productives, en s'engageant à des comportements qui soutiennent le développement personnel et le maintien de l'équilibre émotionnel.