Cette matrice offre un cadre structuré pour la réflexion hebdomadaire sur la santé mentale, permettant un bilan personnalisé des émotions, des expériences, et des actions. Cet outil est conçu pour encourager l'autoréflexion, le développement personnel, et la prise de mesures proactives pour le maintien ou l'amélioration de la santé mentale.