Plan d'entraînement 1

Un plan d'entraînement sert à structurer et à organiser vos séances d'exercices physiques dans le but d'atteindre des objectifs spécifiques en matière de remise en forme, de force, d'endurance, ou de performance sportive. Il définit les exercices à effectuer, leur fréquence, l'intensité, la durée et la progression au fil du temps.