Journal d'entraînement

Un journal d'entraînement est un outil crucial pour les adeptes de fitness. Il permet de consigner et de suivre les détails de chaque séance d'exercice, des poids soulevés aux distances parcourues, en passant par les temps de repos. Cela facilite le suivi de la progression, l'identification des tendances, et l'ajustement des objectifs, tout en contribuant à la prévention des blessures. De plus, relire les réalisations passées offre une motivation continue pour maintenir l'engagement envers un mode de vie actif et sain.