Le journal de suivi des excuses est un outil personnel qui sert à identifier, examiner et surmonter les excuses fréquentes que nous utilisons pour éviter de prendre des mesures ou pour justifier nos choix et comportements. C'est un moyen de se confronter de manière proactive aux pensées auto-limitantes et aux rationalisations qui peuvent entraver notre croissance personnelle, notre développement professionnel ou nos efforts pour atteindre nos objectifs.