Brain dump

Ce "brain dump" est une technique de déchargement mental aidant à clarifier les pensées et à organiser les priorités. En séparant les idées et obligations selon ce qu'on doit faire, devrait faire, pourrait faire, et ce qu'on aimerait, on facilite la prise de décision et la planification. Cette méthode permet d'alléger le stress mental en externalisant et structurant les pensées, conduisant à une vision plus claire des actions à privilégier. Elle encourage à se concentrer sur les tâches réalisables et alignées avec nos désirs et objectifs, optimisant ainsi la gestion du temps et l'efficacité personnelle.